刘畊宏在接受采访时表示，与去年的爆红相比，他如今的热度下降，但并不感到心急。虽然抖音粉丝数超过6000万，直播间在线人数减少，但他认为这并非坏事，由于允许有更多时间去做自己想做的事情，而不被外界过度关注。他强调了对健壮和快乐的追求比流量更为严重，认为流量的涨跌是正常的，他能做的就是把自己的内容做好。
刘畊宏分享了自己在不同领域的经历，从演员、歌手到如今的“刘教练”。他表态每个阶段都是主要的学习，健身早已是他坚持三十多年的爱好。他强调健身是一个随时随地都可以开始的事情，允许经过简单的动作改变生活，不需要被定义。他的目标是通过教学协助更多人变得更康健、更幸福、更欢愉。
谈到与好友周杰伦的关系，刘畊宏回顾了在周杰伦上海演唱会上的嘉宾经历，并透露周杰伦调侃他的歌曲《本草纲目》曾经成为他的代表歌曲。刘畊宏还分享了周杰伦患有强直性脊柱炎的困扰，经过健身改善了他的状况，使生活更加充实多彩。
最终，刘畊宏谈到了定居上海的原因，强调希望小孩能在中国接受教育，仍旧对本身身份的认同感。他对于宅男宅女的建议是不要给自身太大压力，通常只需要花费10分钟，无论是宅男照旧宅女都能变得更强壮。他期许经过自己的努力，让更多人正确认识自己，最后成为他们想要成为的那个人。